Mindjárt itt az allergiaszezon. Te már tudod, hogyan védekezz?

Az allergia sajnos bármelyik életkorban és időszakban kialakulhat, akár teljesen váratlanul is.Amennyiben a következő tüneteket észleled magadon, érdemes elmenned egy allergia vizsgálatra:

 

  • Viszkető, könnyező, égő szemek
  • Nehéz levegővétel, zihálás, asztmatikus tünetek
  • Viszketés a torok hátsó részében, szájpadláson, szélsőséges esetben anafilaxia
  • Csalánkiütés, száraz, viszkető bőr

 

Ha pedig allergiás vagy, és a tavaszi időszak neked is egy könnyekkel és szipogással teli tortúra, akkor fogadd meg ezeket az egyszerű, praktikus tanácsokat.

1. Szedj probiotikumokat

A probiotikumok úgynevezett jó baktériumok, amelyek helyreállítják a bélflórát és hatékonyan támogatják az immunrendszert. Amennyiben sikerül megtelepedniük a bélfalon,helyrebillen a tested egyensúlya, így nem “pörög túl” az immunrendszered sem.  

Az allergia megelőzésére érdemes hosszabb távon, akár hónapokon keresztül is szedni, főképp a Lactobacillus paracasei tartalmú probiotikumokat.

2. Igyál csalánteát

A csalán vértisztító- és gyulladáscsökkentő hatással bír, éppen ezért természetes antihisztaminként hat. Már napi 2 csésze csalánteával is rengeteget teszel az egészségedért, azonban érdemes hosszabb távon, akár 2-3 hónapig is kúraszerűen fogyasztani, hogy a hatása teljes legyen. Ennél tovább azonban nem érdemes, ugyanis pihentetni kell a szervezetet.

3. Fontos a megfelelő mennyiségű C-vitamin

Biztosan te is tudod,hogy a C-vitamin mennyire hatékonyan támogatja az immunrendszert. Azonban, ha allergiás vagy, érdemes kicsit túltolni és naponta legalább 2000 milligrammot is fogyasztani belőle. Ennyi már elegendő, hogy serkentsd az immunrendszered működését és csökkentsd a szervezetedben lévő gyulladást.

4. Mozogj rendszeresen

Nem könnyű könnyekkel és orrdugulással küszködve futni a rekortán pályán, azonban már heti két alkalom után is érezheted a pozitív hatásokat, ráadásul elég egy könnyed, 20 perces testmozgás is. A sport ugyanis fokozza a vérképződést és csökkenti a gyulladást.

5. Orrspray helyett inhalátor

Nagyon kellemetlen, amikor annyira eldugul az orrod, hogy szinte levegőt sem kapsz, éjszaka pedig csak álmatlanul forgolódsz. Erre jó megoldás lehet az inhalátor, melynek segítségével a sót az orr nyálkahártyára juttatva hatékonyan és gyorsan fejti kihatását.

 

Mivel a só az egyik legtermészetesebb antihisztamin, így megszünteti az orrdugulást és kitisztítja a légutakat. Amennyiben száraz köhögéssel, zihálással küzdesz, érdemes a szájinhalátort alkalmazni, hiszen fertőtleníti a torkot és tisztítja a tüdőd.

 

Neked vannak jól bevált praktikáid allergia esetére? Oszd meg velünk!

Ki ne hagyja ezeket: